סניף מרכז  03-5324702 , סניף צפון  077-4195800 , נייד  054-5361651 צור קשר
  חיפוש באתר  
 

 

הרשמו עכשיו לרשימת התפוצה
וקבלו דיווחים ישירים למייל
 
  
   
שתפו אותנו בפייסבוק!
FacebookTwitter

תרגילים לגב

מוצרי שינה
 
עיסויים
 
התעמלות שיקומית
 
 
 
  כירופרקטיקה
   
  כאבי גב
   
  כאבי ראש
   

תרגילים לגב

התעמלות הינה דבר חיוני לבריאות הכללית, אך רבים מענפי הספורט אינם תורמים לבריאות הגב. התרגילים באתר מיועדים לחולים הסובלים מבעיות גב, או לאלו המעוניינים לשמור על גב בריא ולמנוע כאבים בעתיד. התרגול מתמקד בחיזוק השרירים, מתיחת הרצועות, הנעת המפרקים והרחבת טווחי התנועה. 
לפני ביצוע התרגילים, ובמיוחד במקרים של כאב גב או צוואר, מומלץ להתייעץ עם ד"ר לכירופרקטיקה, שכן ביצוע לקוי עלול לגרום לנזק או להחמיר נזק קיים.

במרכז לבריאות הגב, אנו מנסים להקנות לכל מטופל הרגלי יציבה נכונים ומודעות לביצוע נכון של תרגילים. אנו משתדלים להתאים את התרגילים באופן אישי לכל מטופל ולכל בעיה, כדי שתהליך שיקום הגב יורגש לאורך זמן.
באם הנכם סובלים מכאבי גב, צוואר, גפיים או שרירים אתם מוזמנים להגיע אלינו לבדיקת עמוד השדרה, לטיפול ולהדרכה בשיקום הגב.

 
עקרונות התעמלות נכונה
תקציר - שורה אחת קצרה
 
עקרונות נשימה נכונה
תקציר - שורה אחת קצרה
 
תרגילי צוואר
תרגילים לגמישות מפרקי הצוואר וחיזוק השרירים . לחץ לפרטים
 
תרגילי גב עליון
תקציר - שורה אחת קצרה
 
תרגילי גב עליון בשכיבה על הבטן
תקציר - שורה אחת קצרה
 
תרגילי גב תחתון
בכתבה הבאה תוכלו למצאו תרגילים לגב תחתון לכתבה המלאה לחץ כאן
 
סרטון לתרגיל גב מיוחד
 

לייבסיטי - בניית אתרים