הרמה נכונה :
הרמת חפצים כבדים עלולה לגרום לנזק לעמוד השדרה המתני, המתבטא בכאב גבהתחתון ובהקרנות לרגליים,
ולנזק לעמוד השדרה הצווארי המתבטא בכאב בשכמות ובצוואר …
לחץ כאן לכתבה המלאה.

טיפים לבריאות הגב לעובדי חנויות ועבודה פיזית:
אנשים רבים סובלים מכאבי גב וגורמים לעצמם נזקים בעמוד השדרה בשל הרגלי עבודה לקויים.
כדי למנוע את בעיות הגב המתפתחות לאיטן, כדאי ללמוד הרגלים נכונים ולאמצם בשעות העבודה.
במאמר זה ריכזנו שלושה בעלי מקצוע מן התחום הקמעונאי,
אך אפשר להשליך דוגמאות אלו גם על מקצועות רבים נוספים …
לחץ כאן לכתבה המלאה.

שינה מבריאה:
שינה נכונה, או "שינה מבריאה",  מאפשרת לעמוד השדרה ולשאר מפרקי הגוף לנוח בצורה נכונה.  המנוחה חיונית מאוד, שכן במשך היום נוצרים עומסים ומתחים על החוליות והשרירים, ובתנוחות שינה נכונות העומס יורד באופן משמעותי. בתנוחות שינה לקויות מתהווה נזק לעמוד השדרה ולמפרקי הגוף, המתבטא בתחושת נוקשות וכאבי גב וצוואר …
לחץ כאן לכתבה המלאה .

Acupressure אקופונסורה:
פירוש המילה אקופונסורה בסינית הוא "לחץ" והשיטה מתבססת על טיפול במגע הכולל לחיצות והנעות מפרקים. הטיפול בשיטת זו מתבצע בלחץ הנובע מהאצבעות, כף היד, המרפק או מאביזרים שונים מעץ, המיועדים לחזק או למקד את הלחץ…
לחץ כאן לכתבה המלאה